วันพฤหัสบดีที่ 23 มกราคม พ.ศ. 2563

เสียงก๊อกแก๊กดังจากหัวเข่า


อาการปวดข้อเข่า เสียงก๊อกแก๊กดังจากหัวเข่ามีได้ 2 ลักษณะ คือ 

o. แบบที่ไม่มีอาการปวดร่วมด้วย พบเฉพาะเวลางอเข่ามากๆ เป็นเวลานานๆ เช่น การนั่งยองๆ หรือ ลุกจากเก้าอี้เตี้ย เสียงดังในลักษณะนี้เกิดจากการขบกันของผิวกระดูกอ่อนหรือเนื้อเยื่อ เส้นเอ็นในข้อเข่า โดยทั่วไปแล้วมักจะไม่เป็นปัญหา
o. แบบที่มีเสียงร่วมไปกับอาการปวด อาจเกิดจากความผิดปกติบริเวณหัวเข่า เช่น ข้อเข่าเสื่อมจากกระดูกอ่อนผิวข้อมีการสึกกร่อนจนพื้นผิวข้อขรุขระ หรือ มีนำหล่อเลี้ยงภายในข้อเข่าน้อย ส่งผลให้เกิดการแทกระหว่างผิว ย่อมทำให้เกิดเสียงได้มากขึ้น หรือมีหมอนรองกระดูกฉีกขาดเนื่องจากอุบัติเหตุต่างๆ ก็อาจทำให้เกิดเสียงดังเมื่อมีการขยับข้อเข่าได้ เช่นกัน
.
บอกลาอาการปวดเข่า ด้วยชุด #แคลเซียม และ #น้ำมันปลา #กิฟฟารีน นะคะ
.
ชุด 3 กระปุก เพียง 650 บาท
ส่งฟรี‼ มีบริการเก็บเงินปลายทาง
.
 #GiffareineMarket แอด Line OA
สอบถามรายละเอียด @Giffarinemarket ***มี @ ข้างหน้า
 หรือ คลิก :
 เพิ่มเพื่อน
  🛒สนใจสั่งซื้อ / สอบถามข้อมูล โทร : 081-254-7171
.
ดูข้อมูล "การดูแลข้อเข่า" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
https://fishoilcalciumgiffarine.blogspot.com/p/blog-page.html
.
ดูข้อมูล "สินค้าอื่นๆ" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
www.giffarinemarket.com

วันจันทร์ที่ 20 มกราคม พ.ศ. 2563

6 สัญญาณ "เข่าเสื่อม"

6 สัญญาณ "เข่าเสื่อม"

สัญญาณขั้นต้น ยังพอแก้ไขทัน
o. ปวดข้อเข่าโดยเมื่อยตึงที่น่อง และข้อพับเข่า
o. ข้อเข่าขัด
o. เดิน หรือ เคลื่อนไหวข้อเข่าได้ไม่เต็มที่
.
สัญญาณเร่งด่วน อย่านิ่งนอนใจ
o. ข้อเข่าบวม มีน้ำในข้อเข่า
o. มีเสียงในข้อเวลาขยับข้อเข่า
o. เข่าคดผิดรูป หรือเข่าโก่ง
.

บอกลาอาการปวดเข่า ด้วยชุด #แคลเซียม และ #น้ำมันปลา #กิฟฟารีน นะคะ
............................................................
 #GiffareineMarket แอด Line OA
สอบถามรายละเอียด @Giffarinemarket ***มี @ ข้างหน้า
 หรือ คลิก :
 เพิ่มเพื่อน
  🛒สนใจสั่งซื้อ / สอบถามข้อมูล โทร : 081-254-7171
.
ดูข้อมูล "การดูแลข้อเข่า" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
https://fishoilcalciumgiffarine.blogspot.com/p/blog-page.html
.
ดูข้อมูล "สินค้าอื่นๆ" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
www.giffarinemarket.com

วันพฤหัสบดีที่ 16 มกราคม พ.ศ. 2563

ข้อเข่าเสื่อมอาจมีสาเหตุมาจาก



ข้อเข่าเสื่อม อาจมีสาเหตุมาจาก

น้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 กิโลกรัม แรงกดที่เข่าเพิ่มขึ้น
15 กิโลกรัม ขณะเดิน
25 กิโลกรัม ขณะวิ่ง
ขึ้น-ลงบันไดแรงกดที่เข่าเพิ่มขึ้น 3-4 เท่า
ท่านั่ง
นั่งยองๆ นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ
ใส่รองเท้าส้นสูง
อายุมากขึ้น ร่างกายเข้าสู่ภาวะเสื่อม

.
บอกลาอาการปวดเข่า ด้วยชุด #แคลเซียม และ #น้ำมันปลา #กิฟฟารีน นะคะ
............................................................
 #GiffareineMarket แอด Line OA
สอบถามรายละเอียด @Giffarinemarket ***มี @ ข้างหน้า
 หรือ คลิก :
 เพิ่มเพื่อน
  🛒สนใจสั่งซื้อ / สอบถามข้อมูล โทร : 081-254-7171
.
ดูข้อมูล "การดูแลข้อเข่า" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
https://fishoilcalciumgiffarine.blogspot.com/p/blog-page.html
.
ดูข้อมูล "สินค้าอื่นๆ" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
www.giffarinemarket.com

โรครองช้ำ



"โรครองช้ำ"

.
O. ต้องยืนตลอดกะ การทำงานทั้ง 8 ชั่วโมง หรือนานกว่านั้น
O. มีน้ำหนักตัวมากเกินเกณฑ์มาตรฐาน
O. ชอบใส่รองน้ำที่ไม่เหมาะสม เช่น รองเท้าส้นสูง รองเท้าที่ไม่มีพื้นบุรองส้นเท้า
o. ทำกิจกรรมที่เปลี่ยนไปจากเดิม เช่น เพิ่มระยะทางวิ่งออกกำลังกาย ต้องเดิน/วิ่งบนพื่นผิวที่ต่างไปจากเดิม หรือบนพื้นผิวที่แข็ง เช่น พื้นซีเมนต์ หรือคอนกรีต

.
บอกลาอาการปวดเข่า ด้วยชุด #แคลเซียม และ #น้ำมันปลา #กิฟฟารีน นะคะ
............................................................
 #GiffareineMarket แอด Line OA
สอบถามรายละเอียด @Giffarinemarket ***มี @ ข้างหน้า
 หรือ คลิก :
 เพิ่มเพื่อน
  🛒สนใจสั่งซื้อ / สอบถามข้อมูล โทร : 081-254-7171
.
ดูข้อมูล "การดูแลข้อเข่า" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
https://fishoilcalciumgiffarine.blogspot.com/p/blog-page.html
.
ดูข้อมูล "สินค้าอื่นๆ" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
www.giffarinemarket.com

ข้อเข่าเสื่อมซ่อมได้

ข้อเข่าเสื่อม...ซ่อมได้

o. โรคนี้เกิดจากการสึกกร่อนของผิวข้อ ทำให้เกิดความขลุขละที่ผิวข้อ เมื่อเคลื่อนไหวบริเวณข้อเข่าดังกล่าว จะเกิดการติดขัดทำให้รู้สึกเจ็บ ปวด โรคนี้เมื่อเกิดขึ้นแล้วจะเป็นเรื้อรัง
o. การรักษาา สามารถที่จะใช้ยา และทำกายภาพบำบัด ร่วมด้วย ซึ่งยาส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของสารสเตียรอยด์ซึ่งเป็นสารอันตราย
o. ควรทำกายภาพบำบัดบริหารกล้ามเนื้อเข่า ด้วยการให้ผู้ป่วยนั่งบนเก้าอี้ และนำถุงทรายหรือขวดน้ำถ่วงที่บริเวณข้อเท้า และยกขาตั้งฉากกับพื้นอย่างช้าๆ ควรทำอย่างน้อยวันละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 3-4 นาที
.
บอกลาอาการปวดเข่า ด้วยชุด #แคลเซียม และ #น้ำมันปลา #กิฟฟารีน นะคะ
............................................................
 #GiffareineMarket แอด Line OA
สอบถามรายละเอียด @Giffarinemarket ***มี @ ข้างหน้า
 หรือ คลิก :
 เพิ่มเพื่อน
  🛒สนใจสั่งซื้อ / สอบถามข้อมูล โทร : 081-254-7171
.
ดูข้อมูล "การดูแลข้อเข่า" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
https://fishoilcalciumgiffarine.blogspot.com/p/blog-page.html
.
ดูข้อมูล "สินค้าอื่นๆ" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
www.giffarinemarket.com

ปัญหา โรคข้อเข่าอักเสบ ข้อเข่าเสื่อม ปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงวัย



ปัญหา #โรคข้อเข่าอักเสบ #ข้อเข่าเสื่อม พบบ่อยในผู้สูงวัย

.
โดยโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่ข้อเข่าเกิดการเสื่อมสภาพของผิวข้อ และ โครงสร้างต่างๆ ของข้อที่ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดขณะเดิน หรือ พบว่ามีข้อเข่าผิดรูป มักพบใน...
o. ผู้สูงอายุ
o. ผู้ซึ่งข้อเข่าผ่านการใช้งานมาเป็นเวลานานอย่าง เช่น นักกีฬา หรือ ผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุที่เข่า ส่งผลให้เข่าข้างนั้นสูญเสียสภาพไปจากภาวะปกติ ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันหรือคุณภาพชีวิตลดลง
.
เนื่องจากเข่าเป็นข้อที่ใหญ่ที่สำคัญ และรองรับน้ำหนักส่วนใหญ่ของร่างกาย จึงต้องทำงานมากและต่อเนื่อง ทำให้กระดูกอ่อนผิวข้อซึ่งเป็นเสมือนเบาะรองรับน้ำหนักในข้อ เกิดการเสียคุณสมบัติไป เกิดการยุบตัวและมีความยืดหยุ่นน้อยลง จึงทำให้เกิดการเสียดสีของตัวกระดูกในขณะเคลื่อนไหวมากขึ้น ส่งผลให้มีการสึกกร่อน ผิวข้อบางลง และ ไม่เรียบ บางครั้งอาจมีเสียงดังในข้อ มีอาการเจ็บปวดเมื่อใช้งาน และอาจเกิดอาการข้อเข่าอักเสบมากจนมีน้ำที่ด้อยคุณภาพมากขึ้นในข้อเข่า ซึ่งทำให้เกิดอาการข้อเข่าเสื่อม
.
🙏ขอบคุณ ข้อมูลจาก โรงพยาบาลเวชธานี

.
บอกลาอาการปวดเข่า ด้วยชุด #แคลเซียม และ #น้ำมันปลา #กิฟฟารีน นะคะ
............................................................
 #GiffareineMarket แอด Line OA
สอบถามรายละเอียด @Giffarinemarket ***มี @ ข้างหน้า
 หรือ คลิก :
 เพิ่มเพื่อน
  🛒สนใจสั่งซื้อ / สอบถามข้อมูล โทร : 081-254-7171
.
ดูข้อมูล "การดูแลข้อเข่า" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
https://fishoilcalciumgiffarine.blogspot.com/p/blog-page.html
.
ดูข้อมูล "สินค้าอื่นๆ" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
www.giffarinemarket.com

บริหารข้อฟิตพิชิตเข่าเสื่อม



บริหารข้อฟิต💪พิชิตเข่าเสื่อม

บริหารกล้ามเนื้อข้อเข่าเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าขา และ กล้ามเนื้อบริเวณเข่า ชะลอความเสื่อม ช่วยถนอมเข่าให้อยู่กับเรานานๆ


ท่าที่ 1

นั่งชิดเก้าอี้ เหยียดเข่าตรง กระดกปลายเท้าขึ้น เกร็งค้างนับ 1-10 แล้ววางลง 
ทำสลับกันทั้ง 2 ข้าง ข้างละ 20 ครั้ง

ท่าที่ 2

นั่งชิดเก้าอี้ แล้วไขว้ขา โดยขาบนกดขาล่าง และขาล่าง เหยีดขึ้นด้านขาบน เกร็งค้างนับ 1-10 
ทำสลับกันทั้ง 2 ข้าง ข้างละ 20 ครั้ง

ท่าที่ 3

นอนหงาย กระดกปลายเท้าขึ้นลง เกร็งค้าง นับ 1-10 
ทำสลับกันทั้ง 2 ข้าง ข้างละ 20 ครั้ง

ท่าที่ 4

นอนหงาย ใช้หมอนรองใต้เข่าด้านขวา เหยียดเข่าซ้ายยกสูงประมาณ 1 ฟุต
เกร็งค้างไว้นับ 1-10 แล้วทำสลับกัน

.
บอกลาอาการปวดเข่า ด้วยชุด #แคลเซียม และ #น้ำมันปลา #กิฟฟารีน นะคะ
............................................................
 #GiffareineMarket แอด Line OA
สอบถามรายละเอียด @Giffarinemarket ***มี @ ข้างหน้า
 หรือ คลิก :
 เพิ่มเพื่อน
  🛒สนใจสั่งซื้อ / สอบถามข้อมูล โทร : 081-254-7171
.
ดูข้อมูล "การดูแลข้อเข่า" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
https://fishoilcalciumgiffarine.blogspot.com/p/blog-page.html
.
ดูข้อมูล "สินค้าอื่นๆ" เพิ่มเติมได้ที่ 👇
www.giffarinemarket.com